Con el deporte

VIII CARRERA DE LA MUJER MADRID 2011

2011-05-08T23:01:00.015+02:00

¡¡ YA ESTÁN AQUÍ ..... LAS CHICAS DE MADRID !!

.... cantando esta frase nos animaba un espectador al pasar por el estanque de El Retiro. Nos la quedamos. Nos ha encantado.

Por 8º año consecutivo, las mujeres del IES Ciudad los Ángeles -alumnas, profesoras, secretaría, conserjería, madres de alumnos y exalumnos- hemos estado en la Carrera de la Mujer de Madrid.

Estirando antes de la carrera

Como todos los años AMBIENTAZO, COMPLICIDAD Y BUEN ROLLO en esta fiesta deportiva en la que 22.000 mujeres hemos corrido cada uno de los 6,5 km de un circuito con salida y meta en el Paseo de Coches de El Retiro. Nuevo record en número de participantes oficial y muchas mujeres más corriendo sin dorsal porque se terminaron antes del día de cierre de las inscripciones.

Como siempre, mujeres de todas las edades compartiendo solidaridad en la causa " La lucha contra el cáncer de mama" a la que se destina una parte del precio de la inscripción.

Euforia al terminar la carrera

¡¡ HASTA LA PRÓXIMA, SERÁ LA NOVENA, MAYO 2012 !!

Podéis ver las anteriores ediciones en
Mujeres del insti en las ediciones de 2004 a 2010

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ESPAÑA CAMPEONA DEL MUNDIAL DE FÚTBOL 2010

2010-07-11T23:29:00.084+02:00

Empapados de pies a cabeza y dando envidia en una de las noches de calor más asfixiante de este tórrido mes de julio .

ALLÍ ESTABAN -alumnas/os y exalumnos/as del insti- EUFÓRICAS / OS......

.... celebrando con un buen chapuqueo el triunfo de la selección española en un mundial de fútbol por primera vez en la historia. Alex, Laura, Paola ..... entre muchos otros y como todo Madrid, celebraban en la fuente de nuestro barrio (la Ciudad los Ángeles, el Espinillo, el Cruce de Villaverde, San Fermín y alrededores) el triunfazo de España en el Mundial de Fútbol en Sudáfrica.

De diseño más vanguardista que La Cibeles, la fuente en la Avenida de Andalucía entre la entrada a la Ciudad los Ángeles y al Espinillo, se ha sumado a la moda de celebraciones multitudinarias en las fuentes de toda España con un buen baño en ropa de calle cada vez que se gana una copa de fútbol importante.

Esta noche, el ambiente en los alrededores de la fuente era indescriptible. Una ruidosa fiesta en rojo y amarillo pues los colores de la bandera española que lleva la selección de fútbol se multiplicaban en vuvucelas, camisetas, banderas y banderines, viseras, maquillajes de cara y pelo y un sinfín de objetos y adornos con los que celebraban los aficionados al fútbol el triunfo español.

Y la verdad es que su alegría era contagiosa, incluso para los que no nos gusta el fútbol.

¡¡¡ ENHORABUENA ESPAÑA !!!

III JORNADA CICLOTURISTA IES CIUDAD LOS ÁNGELES 2010

2010-06-04T23:16:00.011+02:00

¡ HEMOS BATIDO TODOS LOS RECORDS ! ......

.... de años anteriores en número de participantes ( este año 62 entre alumnos de 1º, 2º de Bac. y 4º ESO y profes ) y en condiciones climatológicas adversas ( calor asfixiante). Aunque los profesionales de la bici aguantan como nadie los rigores del verano, en esta tercera jornada nos ha costado mucho más sudar la camiseta para hacer el tramo de 14 km ida y 14 km vuelta por el ANILLO VERDE CICLISTA DE MADRID, desde el instituto hasta el lago de la Casa de Campo.

¡LO HEMOS CONSEGUIDO! sin pájaras y sin percances, sólo dos pinchazos de nada.

Puedes ver el video en esta pantalla y en Youtube pinchando AQUÍ . ( Si se para, espera a que se cargue).

Desde la ESCUELA con esta tercera jornada organizada por el IES Ciudad los Ángeles como las dos anteriores, seguimos poniendo nuestro granito de arena para concienciar a nuestros alumnos y adolescentes en general de que el transporte en bici es una fórmula rápida, barata, cómoda, sana y respetuosa con el medio ambiente, además de placer y calidad de vida. En una educación en valores comprometida con la defensa del medioambiente y con un modelo de desarrollo sostenible , la bicicleta como transporte no contamina, no produce ruido y ocupa poco espacio físico en la vía pública. ES UNA GRAN ALTERNATIVA al transporte urbano dominado por el automóvil.

El resto lo tienen que hacer los poderes públicos, en este caso el AYUNTAMIENTO DE MADRID encargado del transporte de nuestra ciudad y el MINISTERIO DE FOMENTO encargado de los Transportes y Comunicaciones de nuestro país.

¡ GRACIAS A TODOS LOS QUE HABÉIS HECHO POSIBLE ESTA TERCERA JORNADA CICLOTURISTA : ALUMNOS, PROFESORES Y PADRES !

(Agradecimiento especial a la AMPA por estar siempre ahí, apoyando económicamente todas las iniciativas culturales y deportivas del instituto).

¡¡¡ HASTA LA PRÓXIMA QUE SERÁ LA IV !!!

¡ NO FALTÉIS, OS ESPERAMOS !

Recorrido IES Ciudad los Ángeles - Lago Casa de Campo

¡ AUPA ATLETI ! en el insti

2010-05-13T23:45:00.012+02:00

Hoy en el instituto, como en todo en Madrid, se sentía la euforia rojiblanca. Alumnos de todos los cursos han llegado esta mañana con camisetas, bufandas, chandals .... del Atleti para celebrar , en el recreo, el triunfo de su equipo, el Atlético de Madrid, en la Copa de la Liga Europa.

Los colchoneros de pata negra han tenido que compartir su triunfo con muchos advenedizos, al menos por un día, pues Madrid entera hoy se sentía colchonera.

Aunque las cenizas del volcán de Islandia amenazaron los vuelos a Hamburgo, ciudad donde se celebraba la final, la afición del Atleti no se detuvo. La pancarta de la imagen inferior acompañó a Hamburgo a Raúl Jimeno, joven periodista y atlético de cuna, ligado también a nuestro instituto como alumno del CAP .

La alegria ha contagiado a alumnos de otros equipos en un día de fiesta compartida, lo que indica que el Atleti es un equipo querido, sin fobias, al que deseamos un nuevo triunfo en pocos días.

En otra ocasión tocará al Real Madrid o al Rayo, Getafe, Alcorcón ......................... y nos encantaría celebrarlo con su afición.

VII CARRERA DE LA MUJER MADRID 2010

2010-05-02T23:53:00.021+02:00

Alumnas, profesoras y madres del IES Ciudad los Ángeles, fieles a la cita de cada año desde 2004, hemos participado en la 7ª edición de la CARRERA DE LA MUJER DE MADRID que este año ha batido todos los records de participación con 16000 dorsales agotados antes del día de cierre de las inscripciones.

Y como siempre, ambientazo y buen rollo entre las 16.000 mujeres que este año hemos corrido los 6 km del circuito por el Retiro de Madrid. Mujeres de todas las edades protagonistas de una gran fiesta deportiva y solidaria con una buena causa : " La lucha contra el cáncer de mama" a la que se destina una parte del precio de la inscripción.

Este año han participado por primera vez algunas de nuestras alumnas más jóvenes, como Elsa Velasco de 1º E de ESO ( foto inferior) que además ha hecho la mejor marca de todas las participantes del instituto. Nos ha contado esta primera experiencia en la Carrera de la Mujer.

MI PRIMERA CARRERA DE LA MUJER
"Me ha gustado mucho esta carrera porque he ido con profesoras y alumnas del instituto. Y también porque era la primera vez que la corría. Desde hace dos años yo quería correrla pero no tenía la suficiente edad.

Me llamó la atención que antes de que dieran la salida tiraron muchos globos al cielo y que la gente que corría eran mujeres y quienes animaban eran hombres.

Espero volver a correrla el año que viene con más compañeras del instituto". (Elsa Velasco, 1º E ESO).

Maricruz, profe de Educación Física con alumnas de la ESO

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Desde la primera carrera de la mujer en 2004, nuestro instituto no ha faltado a ninguna edición. Así os lo hemos contado siempre en Siringa

Mujeres del insti en las ediciones de 2004 a 2010

Video de nuestra II Carrera de la Mujer de Madrid 2005

MARATONA DE LISBOA , después de Roma y de Madrid

2009-12-08T23:30:00.011+01:00

Estos profes de nuestro instituto no paran. Que conste que para nosotros es un orgullo y un placer seguir sus andanzas. En la primavera fue el Maratón de Roma y, como todos los años, el de Madrid, precedido de la Media Maratón de esta misma ciudad; en otoño ha tocado el turno a Lisboa con su 24ª Maratona. Y en esta ocasión, allí estaban dos de nuestros profes ( desde este curso ex-profes) corriendo las calles de la "ciudad de la luz".

Gaspar a su paso por la orilla del Tajo con el puente 25 de abril al fondo. Laura en el estadio 1º de Mayo a punto de cruzar la meta.

En la maratón de Lisboa han coincidido practicando su deporte como en otras ocasiones Laura López maratoniana y profesora de Lengua-Literatura y Gaspar Jimeno profesor de Biología y Geología. En otras carreras han coincidido los otros maratonianos del insti : Ana Rodríguez de Matemáticas y Federico Yagüe de Orientación que este año ya llevan corridas unas cuantas.

El recorrido ha transcurrido fundamentalmente por la Baixa aunque los últimos kilómetros hasta llegar a la meta en el estadio 1º de mayo han dejado extenuados a los atletas que llegaban ya castigados por el largo recorrido de una maratón. El tiempo ha ayudado. Un día templado de otoño con una finísima lluvia en algún momento que casi era una caricia. Después del esfuerzo de la carrera quedaban dos días de estas minivacaciones del puente de la Inmaculada para disfrutar a tope de todos los placeres que ofrece Lisboa al visitante, una Lisboa plagada de turistas españoles.

Laura y Gaspar terminada la carrera

Equipo de maratonianos en Lisboa. Todos ligados a Siringa deportiva como colaboradores. De izda a dcha: Fernando, Gaspar y Laura ( exprofes del insti), Luis y Fabio.

Un grupo de Córdoba anima a los corredores a su paso por la Plaza del Comercio

Lisboa no sólo "enamora a los poetas".

¡ SE SIGUE ! 2ª JORNADA CICLOTURISTA IES CIUDAD LOS ÁNGELES

2009-06-06T01:49:00.028+02:00

Al grito de ¡SE SIGUE! que marcaban Marta y Verónica (alumnas de 1º 3 Bac.), el pasado 29 de mayo un grupo de alumnos y profesores del instituto realizamos la II JORNADA CICLOTURISTA continuando la experiencia iniciada el curso pasado.

El objetivo sigue siendo el mismo : fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte en la ciudad y dar a conocer a nuestros alumnos el anillo verde ciclista de Madrid, un bicicarril de alrededor de 60 km que permite dar una vuelta completa alrededor de Madrid, y del que realizamos un tramo de 14 km -desde nuestro instituto en la Ciudad los Ángeles hasta la Casa de Campo- un espacio verde privilegiado para la práctica del deporte.

Desde la Escuela, nuestra jornada pretende concienciar a los jóvenes de que el transporte en bici es una fórmula rápida, barata, cómoda, sana y respetuosa con el medio ambiente, además de placer y calidad de vida. En una educación en valores, comprometida con la defensa del medioambiente y con un modelo de desarrollo sostenible, la bicicleta como transporte urbano alternativo NO CONTAMINA, NO PRODUCE RUIDO y OCUPA POCO ESPACIO FÍSICO en la vía pública.

En un día supercaluroso, los 28 kilómetros entre ida y vuelta han costado un poquito a la ida por las numerosas subidas. No ha habido ningún percance excepto lo que se pueden considerar "gajes del oficio", pinchazos, cadenas salidas..... que han sido arregladas al instante gracias a la pericia de Diego, alumno al que su abuelo Ricardo en Ecuador le había enseñado a cacharrear con bicis, y a los profes varones. Nuestro agradecimiento a todos ellos. Con sus largas bajadas, la vuelta ha sido un inmenso placer para todos, y ver cómo el grupo fluía bajando al mismo ritmo de regreso a casa, un auténtico espectáculo.

Y todos con casco obligatorio: EL CASCO PUEDE SALVARTE LA VIDA.

Como ya es habitual, hemos elaborado un video sobre la actividad para compartirlo a través de nuestra revista digital SIRINGA, en este caso en el blog de la sección CON EL DEPORTE.

Puedes ver el video en esta misma pantalla y en Youtube pinchando AQUÍ

GRACIAS A TODAS/OS Y HASTA EL PRÓXIMO AÑO, QUE SERÁ LA 3ª.

¡OS ESPERAMOS!

EN LA VI CARRERA DE LA MUJER DE MADRID

2009-05-10T17:15:00.016+02:00

¡ ESTRENÁBAMOS PANCARTA !

Un año más un grupo de mujeres del IES Ciudad los Ángeles - alumnas, profesoras y madres-hemos acudido a la cita con la CARRERA DE LA MUJER en Madrid que este año ha reunido a 15000 corredoras. Un encuentro entre mujeres de todas las edades y condiciones físicas sin ningún tipo de prejuicio ni sentido del ridículo.

Como todos los años ha sido una gran fiesta de la mujer en el parque del Retiro de Madrid. La salida y meta en el Paseo de Coches.

Un circuito de seis km, un paseo que cada una ha hecho a su ritmo, excepto las grandes corredoras. Lo importante era estar allí, quitarse un poco de óxido del esqueleto y sobre todo disfrutar del ambientazo que se crea.

Se pueden hacer equipos de múltiples combinaciones : amigas, compañeras de trabajo, madres e hijas, abuelas con hija y nieta.... Nosotras nos hemos apuntado como centro educativo pues había un premio de 300 euros para el centro con mayor número de alumnas que entraran en meta.

Y detrás como siempre una GRAN CAUSA : la lucha contra el cáncer de mama, a la que se dona un euro de cada inscripción.

Los numerosos hombres acompañantes, llenos de optimismo y buen rollo han participado con sus calurosos aplausos y sus gritos y carteles de ánimo. A todos los maridos, padres, hijos, novios, amigos, vecinos, turistas ...... GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

¡ HASTA LA PRÓXIMA ! En el 2010

Atletas del Instituto en el Duatlón de Rivas-Vaciamadrid

2009-03-01T21:18:00.014+01:00

Hemos seguido a los deportistas del instituto (alumnos, profesores, padres y madres de alumnos) en maratones, partidos de rugby, de baloncesto, tiro con arco, carreras de la mujer, futbol...... pero hoy hemos asistido a una prueba espectacular : el duatlón de Rivas-Vaciamadrid.

En él participaban Gaspar T. Jimeno Diestro, profesor de Biología y Geología del instituto, y Fernando González, ex-alumno y en la actualidad ingeniero industrial.

Los dos compartieron hace años las aulas del instituto como profesor y alumno. Hoy comparten su pasión por el deporte: ciclismo y atletismo, unidos en esta ocasión en el duatlón.

Cada uno, en su categoría, ha superado con éxito un circuito especialmente difícil para la bici por las numerosas y peligrosas curvas y por el pavimento mojado por la lluvia. Un duatlón de los más conocidos en su XX edición y clasificatorio para el Campeonato de España. Han sido 5 Km corriendo, 20 en bici y otros 2,5 corriendo. Os ofrecemos un reportaje fotográfico de diferentes momentos de la prueba para los dos, a la vez que animamos como siempre desde SIRINGA a la práctica del deporte.

Primeros cinco km corriendo

Cambio y recogida de la bici en los boxes para salir volando

Rodando

De nuevo corriendo los últimos 2,5 km

Entrando en meta

Y con trofeo para nuestro veterano deportista. ¡ FELICIDADES !

¡ BRAVO CHICOS ! OS ESPERAMOS EN EL PRÓXIMO.

Pronto os descubriremos a una gran deportista en el instituto: Belén, profesora de Inglés y triatleta, es decir, una superwoman.

NUEVOS FICHAJES EN LA COMUNIDAD DEPORTIVA DEL INSTITUTO

2009-02-17T20:00:00.013+01:00

Desde el primer número de Siringa, los protagonistas de la sección Con el deporte han sido deportistas del instituto. Profesoras y profesores, alumnas y alumnos y una madre de alumna han compartido con nosotros el deporte que practican y nos han animado con su ejemplo.

En este número 4 de Siringa que estará abierto durante todo el 2009 con el especial 25 aniversario del instituto, tenemos nuevos fichajes que amplían nuestra comunidad deportiva. Destacamos a una profesora triatleta - la primera que practica este deporte- y a un padre de alumna maratoniano que se une a los profesores y madre maratonianos que conocimos en números anteriores de la revista.

Damos la bienvenida a este club particular a Manuel Belda Ávila, padre de alumna de 3º ESO de nuestro instituto. Practica atletismo y es maratoniano. A través de la entrevista que le hemos realizado y que publicamos en Siringa, en la sección Con el deporte, conocemos sus inquietudes, sus sensaciones, su historia deportiva........... y sobre todo, como el resto de deportistas del instituto, nos anima a practicar deporte.

[ Toda la entrevista en "Entrevista a un padre maratoniano" en la sección Con el deporte de la revista SIRINGA ]

Seleccionamos algunas frases de esta entrevista:

"Empecé a practicar atletismo en el colegio, gracias a un magnífico profesor de deportes, que me inició en esta actividad".

"Correr me proporciona una buena dosis de autoestima y estabilidad emocional"

II SAN SILVESTRE DE BUITRAGO DEL LOZOYA

2008-12-28T17:40:00.030+01:00

De las carreras "San Silvestre", la vallecana que se corre desde 1964 en Madrid el día de Nochevieja o día de San Silvestre, es la más popular y famosa incluso a nivel internacional pero no la única. En los últimos días del año otras localidades madrileñas celebran su "San Silvestre": la de Getafe 2008 será ya la XXVII edición, la de Móstoles la XIV y la más joven, la SAN SILVESTRE DE BUITRAGO DEL LOZOYA ha celebrado hoy 28 de diciembre su segunda edición, a las 13 horas.

Corredores calentando antes del inicio de la carrera

En un marco incomparable, el de esta localidad de la Sierra Norte de Madrid , en el Valle del Lozoya, a los pies de la sierras de Guadarrama, Somosierra y del Rincón, los 5,5 km de recorrido por el casco antiguo ( tierra, asfalto y adoquinado) han sido una gozada para todos los sentidos, aunque el día haya sido especialmente frío.

Esta joven "San Silvestre" no cuenta aún con una participación masiva de corredores pues es su segundo año pero ha reunido a deportistas de todas las edades, masculinos y femeninos, en un ambiente superacogedor y entrañable para todos los que nos hemos acercado esta mañana a Buitrago.

Al terminar la carrera, en la Plaza de Picasso, donde estaba situada la salida y la meta y junto a la entrada al Ayuntamiento, nos han obsequiado a todos, participantes y acompañantes, con unas patatas revolconas ( exquisitas), pan y vino de la tierra que vecinos y vecinas de Buitrago habían ido preparando en enormes cazuelas y al aire libre horas antes de la carrera. Aunque se han hecho esperar, a las tres y cuarto toda la plaza degustaba esta comida colectiva.

Las "patatas revolconas" listas para ser degustadas por todos los asistentes a la carrera.

¡¡ GRACIAS BUITRAGO Y HASTA LA PRÓXIMA EN 2009 !!

LA SUBIDA AL ANGLIRU, UN CLÁSICO PARA DAVID ROSA, PROFE DE BIOLOGÍA

2008-09-28T21:32:00.013+02:00

Hace unos meses publicábamos en este blog un artículo entrañable y muy instructivo con el título "El ciclismo me hace ser mejor profesor", en el que David Rosa, profesor de Biología de nuestro instituto, compartía con nosotros su pasión por el ciclismo y todo lo que para él representaba la práctica de este deporte. Su entusiasmo era tan contagioso que daban ganas de salir corriendo en busca de una bici. Así terminaba su artículo:

"El ciclismo es mucho “coco”, es el arte del poco a poco, del esfuerzo con cabeza. En esencia, el ciclismo me hace sentir poderoso y olvidarme del mundo. Esto en Psicología se llama tener experiencias de “flujo”, es decir, ser uno mismo ensimismado con la actividad que realiza. Yo fluyo en bicicleta. Para mí el sufrimiento en bicicleta es relativo, es un sufrimiento agradable".

Las imágenes de la subida al Angliru, el " Olimpo del Ciclismo", una de las marchas favoritas de David a pesar de su dureza, ilustraban ese esfuerzo y "sufrimiento agradable". Este verano ha vuelto a repetir la hazaña y, aunque este curso ya no está en el instituto, sigue compartiendo con nosotros sus sensaciones sobre la bici. Nos ha enviado este nuevo post con la crónica de la escalada al Angliru, un clásico en los veranos de David para empezar el nuevo curso a tope:

" Ya soy Angliru 2008.
Lo subí el viernes 18 de julio y el jueves 28 de agosto. Bueno, las fotos no son muy allá porque las tiré con el móvil. Salgo en bici de Mieres (Asturias), 16 km para calentar hasta La Vega de Riosa, pueblo donde comienza el Angliru. Tiene 13 km de ascensión, relativamente fáciles hasta los últimos 8 km, pero cuando se comienza la primera rampa del 21% ya me despedí de ir más rápido de los 8-9 km/h.

Este año no he cometido el error de ponerme demasiado de pie sobre la bicicleta, lo cual te va quitando fuerzas de los brazos. Para ello tuve que ir la mayor parte de la ascensión sentado con todo el desarrollo puesto. Esto me permitió tener fuerza en los brazos para el final de la ascensión, sobre todo en la rampa de la "Cuña les Cabres" (mira la foto) a 2 km del final, con un 23,5% de pendiente. El cuenta kilómetros se pone a 5 km/h y mi corazón pide más espacio en el pecho, alcancé las 184 pulsaciones, aunque no era mi límite.Bueno, una hora y 20 minutos subiendo los 13 km. Alucinante. Mientras que una bajada "alegre" se queda en escasos 20 minutos.

Mira la foto, salí de Mieres con un día nublado, pero como asciendes por encima de las nubes te puedes encontrar un espectáculo así. Es duro, duro de verdad. Recomendable para los que busquen sensaciones fuertes. Así que, si te atreves, ya te puedes entrenar. Aunque este puerto, estando entrenado, se sube más con la cabeza que con las piernas. Es igualito a la resistencia al esfuerzo que hay que tener para sacar la E.S.O., o el Bachillerato, o una Oposición, o... lo que te de la gana".

El I Día del Deporte en Madrid

2008-06-11T23:55:00.010+02:00

Alumnos/as, profesores/as y padres/madres del IES Ciudad los Ángeles forman una comunidad muy deportista. LO HEMOS COMPROBADO.

Con ocasión del DÍA DEL DEPORTE el 15 de junio, les invitamos a que nos cuenten a través de los comentarios de este blog, en cuatro o cinco líneas : qué deporte practican, desde cuándo, dónde, qué tiempo le dedican y qué otros deportes les gustaría practicar, así como los problemas de cualquier tipo que tienen para practicarlos.

El próximo domingo día 15 de junio nuestra ciudad celebra una gran fiesta deportiva con la que deportistas, aficionados al deporte e incluso los que no nunca han practicado ningún deporte y aún pueden animarse, tienen una cita. Madrid, candidata a las olimpiadas de 2016 celebra el Día del Deporte con una jornada deportiva muy particular , transformándose en una ciudad olímpica con cinco anillos repartidos a lo largo del eje Paseo del Prado, Neptuno, Cibeles, Recoletos y El Retiro. Cada espacio marcado por el color de un aro olímpico permitirá a los visitantes conocer e incluso practicar los deportes del programa olímpico y paralímpico.

Aunque esta jornada deportiva pueda estar programada para promocionar la candidatura olímpica, cualquier iniciativa que contribuya a fomentar el deporte y, a través de él, valores como la protección de la salud, la mejora de la calidad de vida y un mejor uso del tiempo libre, es bienvenida.

Cada anillo en un espacio del centro de Madrid: azul (Retiro), negro (Paseo de Recoletos), rojo (Cibeles), amarillo (Neptuno) y verde ( Paseo del Prado). ( Montaje fotográfico de Siringa)

En el Paseo del Prado se situará el anillo verde con demostraciones de boxeo, esgrima, gimnasia, alterofilia, judo, lucha y taekwondo. En este espacio estarán también situadas las modalidades aspirantes (golf, squash, kárate, rugby 7, béisbol, softbol), las paraolímpicas (boccia o tándem), juegos como aeróbic, yoga, pedaleo y paseo, así como pasatiempos del mundo (capoeira, laamb, pelota mixteca, artes marciales, sumo, diábolos, boomerang y frontón).

En la Plaza de Neptuno estará el anillo amarillo, con exhibiciones o montajes para practicar deportes como el bádminton, el tenis, el pin-pon, el voleibol, el tiro con arco y el tiro olímpico, todas con exhibiciones o montajes para practicar.

En el Paseo de Recoletos estará el anillo negro destinado a exhibiciones de fútbol, hockey , balonmano y baloncesto.

El anillo azul estará en el parque de El Retiro junto al estanque, con exhibicones de deportes acuáticos (natación, sincronizada, saltos y waterpolo), de atletismo, hípica , piragüismo, triatlón, alquiler de bicicletas y a través de un trivial el pentatlón moderno.

Y en La Cibeles estará situado el anillo rojo recreando una Villa Olímpica con todas sus instalaciones para los atletas.

En esta jornada, además de fomentar el deporte y todos los valores que conlleva ( esfuerzo, la superación, la perseverancia, la disciplina o la responsabilidad, vida sana), se fomentará la movilidad sostenible mediante el alquiler gratuito de bicicletas y la protección del medio ambiente con información sobre medidas que se pueden adoptar.

El Ciclismo me hace ser mejor profesor

2008-05-18T23:11:00.021+02:00

El ciclismo para mí es un estilo de vida, no un deporte. Para hacer deporte me vale correr, nadar, senderismo, fútbol o baloncesto. No, para mí el ciclismo es mucho más. Es pura filosofía de vida. Claro, debo aclarar que al decir ciclismo me estoy refiriendo a montar en bici de forma más o menos habitual durante todo el año, al menos un par de veces a la semana. Es decir, mantenerse un poco entre otoño e invierno para luego empezar a entrenarme en primavera y llegar entrenado al verano.

El objetivo es poder hacerme en verano algunas marchas "chulas" como subir los puertos de Canencia, Morcuera, Navacerrada, Serranillos, Mijares y, por supuesto, el Angliru.

No me gusta hacer más de 130 km en una etapa. No me gusta ir a competiciones ni a marchas ciclistas. Me gusta ir sólo. No compito contra nadie sólo contra mí mismo.

Para mí el ciclismo es comer y descansar bien para tener energías, prepararlo todo bien para no olvidar nada (documentación, móvil, comida, bebida, etc.), elegir el recorrido adecuado a mi forma física y entrenamiento, calentar bien antes de salir para evitar lesiones, comer y beber en los momentos adecuados (aspecto más complicado de este deporte para mí), estirar bien después del ejercicio, etc.

Además me pone en contacto con la naturaleza y me permite encontrar muchos “bichitos” de nuestra fauna (insectos, reptiles, aves, etc.) que recojo, arreglo un poco y guardo para poder enseñárselos a mis alumnos. Sólo recojo ejemplares muertos que han sido atropellados o impactado contra los vehículos.

A mí el ciclismo me permite comer bastante sin engordar, tener una figura corporal adecuada a mi gusto, tener una condición y una resistencia física aceptable y saludable, me relaja y me quita el estrés, pero además a nivel psicológico me hace ser fuerte y resistente frente al esfuerzo mental.

El ciclismo no consiste en darte una paliza y acabar destrozado o no acabar, ni en volver en Metro, Renfe o que te tengan que ir a buscar. Además sé que como ciclista soy débil frente a otros vehículos y peatones, arriesgo mi salud e incluso mi vida. Por eso las medidas de seguridad que me impongo son el casco, un silbato muy potente, un seguro que me cubre a mí y los daños que yo pueda ocasionar, una alerta constante y un elevado grado de empatía, es decir, me pongo en el lugar de los otros (sus situaciones, formas de pensar, posibles distracciones, etc.) para avisarles con tiempo y hacerme ver con claridad. Esta última medida de seguridad, para mí, es la más importante, por eso llevo el silbato.

En bici no es como vas, es como vuelves.

El ciclismo es mucho “coco”, es el arte del poco a poco, del esfuerzo con cabeza. En esencia, el ciclismo me hace sentir poderoso y olvidarme del mundo. Esto en Psicología se llama tener experiencias de “flujo”, es decir, ser uno mismo ensimismado con la actividad que realiza. Yo fluyo en bicicleta. Para mí el sufrimiento en bicicleta es relativo, es un sufrimiento agradable.

¡¡ ÁNIMO !!

David Rosa Novalbos

Profesor de Ciencias Naturales

IES Ciudad los Ángeles

31 MARATÓN DE MADRID: profes del instituto entre los 14000 atletas que han repetido la gesta de Filípides

2008-04-27T23:59:00.024+02:00

En la Fiesta de la Pasta de ayer sábado, organizada en la Casa de Campo para los corredores del Maratón de Madrid y sus acompañantes, un organizador de esta carrera -entendido en la materia- nos decía por altavoz que era un error creer que los que terminan el maratón son héroes, ya que la auténtica heroicidad de los corredores está en entrenar los 365 días del año, muchas veces en solitario.

Y cuando llega el día, el Maratón para ellos es una fiesta, son las familias las que a veces sufren más que ellos.

Estoy de acuerdo a medias. Para mí, que no soy corredora sino acompañante, los que han corrido hoy el Maratón de Madrid, son auténticos héroes y heroínas, superhombres y supermujeres. Al circuito de 42 km como todos los maratones, hay que añadir la dureza especial del relieve de Madrid, lleno de desniveles (toboganes en el lenguaje de los corredores) y el día de hoy especialmente caluroso para esta prueba, tórrido en los últimos tramos del recorrido, los más empinados, ya cerca del mediodía para la mayoría de los atletas.

Y entre estos héroes y heroínas estaban tres profesores de nuestro instituto, el IES Ciudad los Ángeles. Maratonianos que cada año dejan nuestro pabellón muy alto, no sólo terminando la prueba sino pulverizando sus marcas a pesar de la dureza del circuito madrileño. Se trata de Ana Rodríguez, profesora de Matemáticas; Gaspar Jimeno, profesor de Naturales y Federico Yagüe, Orientador.

¡¡ BRAVO CAMPEONES !!

RUTA DE LA SALUD DR. ZARCO : correr con y para el corazón.

2008-04-14T02:04:00.016+02:00

En la Casa de Campo, espacio privilegiado para la práctica del deporte en plena naturaleza y para la celebración de eventos deportivos, ayer domingo, los amantes de la bici disfrutamos de uno muy especial: la V RUTA DE LA SALUD en homenaje al célebre cardiólogo y ciclista Dr. Pedro Zarco, organizada por la Sociedad Madrileña de Medicina Familiar y Comunitaria.

Bajo el lema "Pon tu corazón a funcionar sobre ruedas", esta ruta cicloturista concentró a deportistas de la bici de todas las edades y condiciones. La salida, prevista para las diez de la mañana, se retrasó hasta las once debido al entusiasmo y a las ganas de participar de muchos ciclistas que no se habían inscrito por Internet y que podían hacerlo en ese momento.

Alrededor de 2.500 dorsales y recorrido para todos los gustos : una, dos o tres vueltas al "Circuito Otero" de la Casa de Campo, 8, 16 y 24 km respectivamente. La recién estrenada primavera, el día soleado, el paisaje inigualable, el entusiasmo de los parcipantes y la inmejorable organización hicieron de esta ruta una experiencia inolvidable.

Los médicos dieron ejemplo pedaleando y sufriendo como todos en el ascenso al Cerro Garabitas. Algunos/as con poco entrenamiento tuvimos que echar pie a tierra para llegar a la cima y disfrutar a tope de la bajada.

No era una carrera competitiva. Como dijo al final de la carrera uno de los médicos de la organización " Hemos ganado todos, en salud" . Con sorteos, trofeos al y a la participante más joven y de más edad o al que había venido desde más lejos de Madrid, nos premiaron a todos. Y antes y después de la carrera una clase colectiva de estiramientos para que el cuerpo sufra lo menos posible en el deporte de la bicicleta, al que calificaron como el más completo.

¡ GRACIAS........! El objetivo de esta ruta cicloturista era "promover la práctica deportiva saludable". Lo habéis conseguido con matrícula de honor. Este es el camino para una educación en valores para nuestros niños y jóvenes : estilos de vida más sanos por medio del deporte como alternativa al ordenador, a los juegos online, las videoconsolas y el ocio sedentario .

¡¡¡ HASTA LA PRÓXIMA !!!